Αντιολισθητική μπάλα άσκησης Pilates με τυπωμένο προσαρμοσμένο λογότυπο Hot Sales με νέο σχέδιο

Το μέγεθος της μπάλας της γιόγκα έχει διάμετρο 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος επιλογής είναι να καθίσετε σε μια μπάλα γιόγκα με τους μηρούς σας παράλληλα με το πάτωμα. Η γωνία ανάμεσα στο γόνατο και το γόνατο πρέπει να είναι 90 μοίρες, οι άνδρες πρέπει να επιλέξουν λίγο μεγαλύτερη, οι γυναίκες να επιλέξουν λίγο μικρότερη. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια μεγαλύτερη ή μικρότερη μπάλα για να διαφοροποιήσετε την προπόνηση ανάλογα με τον σκοπό της άσκησης, όπως διατάσεις, ισορροπία ή ασκήσεις δύναμης. Ανάλογα με το ύψος σας, μπορείτε να επιλέξετε μια διαφορετική μπάλα γιόγκα, η οποία είναι προκλητική αλλά πολύ διασκεδαστική. Εκτός από το μέγεθος της μπάλας, το πόσο φουσκωμένη είναι η μπάλα επηρεάζει και την ένταση της άσκησης. Για μπάλα γιόγκα ασκήσεις τόνωσης, συνιστούμε ότι η μπάλα είναι γεμάτη αέρα, αλλά συνήθως σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος για να προσδιορίσετε.