Ζώνη γυμναστικής 4" Hot Selling Αξεσουάρ γυμναστικής Auto Lock Neoprene Lifting Blot for Power Workout

Η επιλογή της ζώνης για την άρση βαρών είναι σημαντική και παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτελεσματικότητα της προπόνησης και στην προστασία του σώματος.

Πρώτον, χρησιμοποιείται για υπερφορτωμένες δομικές ασκήσεις. Οι δομικές κινήσεις αναφέρονται σε ενέργειες κατά τις οποίες η σπονδυλική στήλη καταπονείται άμεσα και υπόκειται σε εμφανείς δυνάμεις πίεσης ή διάτμησης, όπως καταλήψεις, άρσεις θανάτου, σπριντ κ.λπ.

Επιπλέον, τα βαριά φορτία συχνά σημαίνουν περισσότερο από το 80% ή το 85% των φορτίων 1RM που απαιτούν ιδιαίτερα σταθερή και σταθερή φροντίδα της σπονδυλικής στήλης και της ζώνης του κορμού. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει ζώνη από την αρχή μέχρι το τέλος της προπόνησης. Για μονοάρθρωση, μικρές μυϊκές ομάδες ή αβαρείς κινήσεις της σπονδυλικής στήλης (π.χ. κάμψη, έλξεις, συμπιέσεις τρικεφάλου), δεν απαιτείται ζώνη. Δεύτερον, το πλάτος της ζώνης δεν είναι όσο το δυνατόν ευρύτερο. Το πλάτος της μέσης είναι πολύ φαρδύ (πάνω από 15 cm), γεγονός που θα περιορίσει την κίνηση του κορμού και θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη φυσιολογική φυσιολογική καμπυλότητα, εφόσον το πλάτος μπορεί να προστατεύσει τα βασικά μέρη της πλάτης. Ορισμένες ζώνες που κυκλοφορούν στην αγορά έχουν μαξιλάρι στη μέση για την ενίσχυση της στήριξης της μέσης. Με αυτόν τον τρόπο, ένα μέτριο πλάτος (12-15 cm) και ένα μέτριο μαξιλάρι μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά το κάτω μέρος της πλάτης.