Μαλακή μπάλα άσκησης γιόγκα πολλαπλών μεγεθών κατά της έκρηξης

Η μπάλα γιόγκα είναι ένας καλός εξοπλισμός για απώλεια βάρους, διαμόρφωση και ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα. Μπορεί επίσης να ασκήσει ισορροπία και να βελτιώσει τον συντονισμό του σώματος.

1. Για τον καθαρισμό και τη φροντίδα της μπάλας της γιόγκα, μπορείτε να σκουπίσετε τη σκόνη που επιπλέει στην επιφάνεια της μπάλας της γιόγκα με μια βρεγμένη πετσέτα, στη συνέχεια να ψεκάσετε το απορρυπαντικό και να το περιστρέψετε για να σκουπιστεί, σκουπίστε το απορρυπαντικό και αφήστε το να στεγνώσει φυσικά.

2. Το μέγεθος της μπάλας της γιόγκα είναι συνεπές με το ύψος και το βάρος του χρήστη για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα φυσικής κατάστασης.

3. Όταν κάθεστε στην μπάλα, το ύψος των γοφών του χρήστη θα πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερο ή στο ίδιο επίπεδο με το ύψος των γονάτων.

4. Εάν η μπάλα της γιόγκα είναι διπλωμένη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρχουν κάποιες ρυτίδες στην μπάλα μετά το φούσκωμα και θα εξαφανιστεί αυτόματα μετά το φούσκωμα.

5. Αν θέλετε να μετρήσετε το μέγεθος της μπάλας της γιόγκα, πρέπει να περιμένετε μέχρι να φουσκώσει η μπάλα. Το σφάλμα μέτρησης είναι μεγάλο όταν δεν είναι φουσκωμένο.

6. Οι έγκυες γυναίκες που κάθονται σε μπάλα γιόγκα στο τρίτο τρίμηνο μπορούν να ανοίξουν τη λεκάνη, να μειώσουν τον πόνο κατά τον τοκετό και να βοηθήσουν τον τοκετό.