Σε γενικές γραμμές, για όσους μόλις ξεκίνησαν να κάνουν γιόγκα, μπορεί να θέλουν να επιλέξουν ένα πιο χοντρό χαλάκι, όπως πάχους 6mm ή 8mm, προκειμένου να αποτρέψουν αθλητικούς τραυματισμούς. Αλλά επίσης δεν μπορεί να επιλέξει πολύ παχύ χαλάκι λόγω του φόβου του πόνου, πολύ παχύ εύκολο να χάσει την ισορροπία στην πρακτική, το κέντρο βάρους είναι ασταθές, με αποτέλεσμα το διάστρεμμα. Εάν έχετε μια συγκεκριμένη βάση, μπορείτε να επιλέξετε ένα χαλάκι γιόγκα με πάχος 3,5 mm περίπου. Οι σκληροπυρηνικοί θαυμαστές και οι επαγγελματίες γιόγκι χρησιμοποιούν γενικά ΜΑΤ για γιόγκα πάχους 1,5-4 mm. Όταν αγοράζετε ένα χαλάκι γιόγκα, τσιμπήστε το με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για να δοκιμάσετε πόσο απαλό και σκληρό είναι. Όσο πιο ευέλικτο είναι το χαλάκι γιόγκα, τόσο πιο προστατευτικό είναι για το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, εάν φοβάστε πολύ τον πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σχετικά χοντρό χαλάκι γιόγκα για εξάσκηση.