Πώς να επιλέξετε μια μπάλα γιόγκα, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε αυτά τα σημεία

Βήμα 1 Επιλέξτε το σωστό μέγεθος.

Το μέγεθος της μπάλας της γιόγκα έχει διάμετρο 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος επιλογής είναι να καθίσετε σε μια μπάλα γιόγκα με τους μηρούς σας παράλληλα με το πάτωμα. Η γωνία ανάμεσα στο γόνατο και το γόνατο πρέπει να είναι 90 μοίρες, οι άνδρες πρέπει να επιλέξουν λίγο μεγαλύτερη, οι γυναίκες να επιλέξουν λίγο μικρότερη. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια μεγαλύτερη ή μικρότερη μπάλα για να διαφοροποιήσετε την προπόνηση ανάλογα με τον σκοπό της άσκησης, όπως διατάσεις, ισορροπία ή ασκήσεις δύναμης. Ανάλογα με το ύψος σας, μπορείτε να επιλέξετε μια διαφορετική μπάλα γιόγκα, η οποία είναι προκλητική αλλά πολύ διασκεδαστική. Εκτός από το μέγεθος της μπάλας, το πόσο φουσκωμένη είναι η μπάλα επηρεάζει και την ένταση της άσκησης. Γιαμπάλα γιόγκαασκήσεις τόνωσης, συνιστούμε ότι η μπάλα είναι γεμάτη αέρα, αλλά συνήθως σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος για να προσδιορίσετε.

Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό υλικό

Όταν ασκούμαστε, η ασφάλεια είναι το πρώτο πράγμα, πρέπει επίσης να προσέξουμε τις μικρές μπάλες γιόγκα, αλλά και ασφαλείς και μη τοξικές. Επομένως, τα υλικά που χρησιμοποιεί είναι πιο κρίσιμα. Γενικά, η μπάλα γυμναστικής από υλικά PVC υψηλής ποιότητας είναι καλύτερη, ισχυρότερη και δεν θα έχει πολύ οσμή. Ωστόσο, η μπάλα που είναι κατασκευασμένη από κατώτερες πρώτες ύλες θα εκπέμπει μια έντονη μυρωδιά και η μακροχρόνια χρήση θα προκαλέσει κάποια βλάβη στο ανθρώπινο σώμα.

Βήμα 3. Επιλέξτε προϊόντα με καλή απόδοση ασφάλειας

Όταν το χρησιμοποιούμε για να ασκούμαστε, να καθόμαστε, να ξαπλώνουμε ή να κάνουμε άλλες κινήσεις, πρέπει να αντέχουμε το βάρος μας. Επομένως, όταν επιλέγετε έναμπάλα γιόγκα,θα πρέπει να επιλέξετε ένα με ισχυρή αντίσταση πίεσης και αντιεκρηκτική απόδοση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να αποφύγουμε την αδυναμία να στηρίξουμε το σώμα μας και ακόμη και να σκάσουμε.