Τι είναι ο τροχός της κοιλιάς;
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση του τροχού άσκησης για σχετική προπόνηση; 1, ο τροχός της κοιλιάς και γνωρίζουμε ότι οι αλτήρες, οι μπάρμπελ και άλλα εργαλεία είναι διαφορετικά, δεν θα μας δώσει βάρος, αλλά μπορεί να βελτιώσει τη δυσκολία των προπονητικών κινήσεων. Ο κοιλιακός τροχός μπορεί να ασκήσει τους μύες του σώματος, τις αρθρώσεις, είναι ένα κλασικό μικρό ενισχυτικό στην προπόνηση, το υλικό του προπονητικού εργαλείου είναι γενικά κατασκευασμένο από πλαστικό, η κύρια άσκηση είναι οι κοιλιακοί μύες και οι μύες της μέσης, των γοφών, των χεριών .
2, Οφέλη εκπαίδευσης Λοιπόν, ποια είναι τα προπονητικά οφέλη που μπορούμε να φέρουμε σε εμάς χρησιμοποιώντας αυτό το βοήθημα; Αν και το εργαλείο φαίνεται πολύ απλό και η δομή είναι πολύ απλή, είναι μια πολύ καλή επιλογή εκπαίδευσης για τον πυρήνα. Στη διαδικασία χρήσης του κοιλιακού τροχού, θα υπάρχει πολύ εμφανής μυϊκή σύσπαση και μυϊκή δύναμη. Όταν στέλνουμε τον κοιλιακό τροχό έξω, ο φυγοκεντρικός έλεγχος θα είναι ισχυρός. Αν δεν νιώθουμε φυγόκεντροι, δείχνει ότι μπορεί να υπάρχει λάθος στην κίνηση.
Ταυτόχρονα, όταν ανακυκλώνουμε τον κοιλιακό τροχό, θα υπάρχει μια σημαντική κεντρομόλος συστολή, η οποία μπορεί να κάνει τους κοιλιακούς μύες πιο αποτελεσματικούς. Έτσι, εφόσον μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το βοηθητικό εργαλείο για να ολοκληρώσουμε μια τυπική προπόνηση, μπορεί να κάνει την άσκηση των κοιλιακών μυών πιο αποτελεσματική.
Στρογγυλό εργαλείο γυμναστικής κατάλληλο για ποιο γυμναστήριο; Ποιος είναι ο σωστός τρόπος χρήσης;
1, κατάλληλο για τον πληθυσμό, αν και το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο, αλλά εάν η προπονητική δράση δεν είναι τυπική ή η δύναμη του ατόμου φυσικής κατάστασης είναι αδύναμη, τότε η χρήση του εργαλείου για την άσκηση των κοιλιακών μυών είναι επιρρεπής σε άλλες μυϊκές ομάδες για αντιστάθμιση .
Το αποτέλεσμα της άσκησης των κοιλιακών μυών δεν θα είναι πολύ υψηλό και μπορεί επίσης να επιφέρει υπερβολικό φορτίο στις αρθρώσεις των ώμων και στους κοιλιακούς μυς, με αποτέλεσμα ποικίλους αθλητικούς τραυματισμούς, επομένως συνιστάται το βοηθητικό εργαλείο να έχει μια συγκεκριμένη βάση για φυσική κατάσταση άνθρωποι να εξασκηθούν.
Ώρα δημοσίευσης: Αύγ-02-2023