Εκπαίδευση Αποκατάστασης Ζώνη Δαντέλας Υποβοηθούμενη Αστραγάλος Ligament Stretch Ζώνη Γιόγκα με τη βοήθεια γιόγκα

Οι ζώνες τεντώματος ονομάζονται γενικά και σχοινιά γιόγκα, οι οποίες δεν είναι ελαστικές και μπορούν να βοηθήσουν τους μύες και τα οστά να τεντωθούν και να διατηρήσουν τη στάση τους. Υπάρχουν δύο χρήσεις για τεντωμένες ζώνες. το πρώτο είναι ως προέκταση των δικών σας χεριών ή ποδιών. Για παράδειγμα, ορισμένες στάσεις απαιτούν από εσάς να πιάνετε τα πέλματα των ποδιών σας με τα χέρια σας, αλλά η τρέχουσα ευελιξία σας δεν είναι αρκετή, επομένως μην συμβιβάζετε την πλάτη σας μόνο για να πιάσετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε ιμάντες, όπως τέντωμα κάμψης στην πλάτη, όρθια στάση. - τέντωμα ποδιών, πόζα χορεύτριας, ορισμένες στάσεις πρέπει να κρατιούνται τα χέρια μαζί, όπως η στάση αγελάδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ιμάντες γιόγκα για να ανοίξετε τους ώμους σας, να κρατήσετε το λουρί γιόγκα με τα δύο χέρια και να ισιώσετε τους διπλούς ώμους σας Σε μεγάλη απόσταση, να γυρίζετε μπρος-πίσω πάνω από το πάνω μέρος του κεφαλιού. Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι η θέση των χεριών και των ποδιών δεν θα απέχουν πολύ μεταξύ τους, το δεύτερο είδος δεσίματος θα δεθεί με ζώνη γιόγκα, όπως στάση στους ώμους και στάση καμήλας. Αφήστε τα δύο χέρια ελεύθερα, κάντε όσες περισσότερες διατάσεις μπορείτε.