Εξοπλισμός γυμναστικής προπόνησης δύναμης Neoprene Kettlebell

Το Kettlebell γνωστό και ως Pesas rusas, χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή, την ισορροπία του σώματος, καθώς και την ευλυγισία και την καρδιοπνευμονική ικανότητα. Γενικά, κάνοντας διάφορες ασκήσεις όπως σπρώξιμο, άρση, μεταφορά και αλλάζοντας διαφορετικές στάσεις προπόνησης, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα μέρη του σώματος που θέλετε να ασκήσετε. Είναι ένα είδος γυμναστηρίου για αερόβια άσκηση. Ο ματ σχεδιασμός του επιφανειακού στρώματος ενισχύει τη δύναμη τριβής για καλύτερο κράτημα και είναι πιο κατάλληλο για τις γυναίκες να ασκούνται. Οι καθημερινές ασκήσεις μέτριας έντασης μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά τον μυϊκό τόνο και να μειώσουν το λίπος.

Πώς νιώθετε για την προπόνηση με νεοπρένιο kettlebell; Συνολικά, είναι πολύ καλό να χρησιμοποιείτε τα kettlebells ως μέρος της ρουτίνας γυμναστικής σας, αλλά συγκεκριμένα:

1. Εκρηκτική προπόνηση δύναμης. Τα kettlebells από νεοπρένιο είναι απαραίτητα αν ασχολείστε με το bodybuilding.

2. Ως εναλλακτική στη διαλειμματική προπόνηση. Αν θέλετε να απολαύσετε τα οφέλη της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης χωρίς να βγείτε έξω για ποδηλασία ή τρέξιμο, η άσκηση με kettlebells είναι μια τέλεια επιλογή.

3. Ως μέρος μιας προσέγγισης αποκατάστασης/πρόληψης μυών. Εάν έχετε ιστορικό τραυματισμών στη μέση και στα πόδια, η προπόνηση με kettlebell είναι πιο κατάλληλη για εσάς.

4. Τέλος, αν προσπαθείτε να βελτιώσετε την απόδοσή σας (τρέξτε πιο γρήγορα, ντριμπλάρετε καλύτερα, σηκώνετε βαρύτερα) με την προπόνηση με kettlebell, πιθανότατα θα απογοητευτείτε. Επιπλέον, η παραδοσιακή προπόνηση δύναμης μπορεί να είναι πιο συμφέρουσα όταν πρόκειται για κέρδη δύναμης.