Εξοπλισμός γυμναστικής Πάγκος ρυθμιζόμενου ύψους για το σπίτι

Ο πάγκος με βάρη είναι ένας καλός εξοπλισμός γυμναστικής που βοηθά τους αλτήρες να ολοκληρώσουν ορισμένες συνήθεις προπονητικές ενέργειες.Και τα πλεονεκτήματα των πάγκων με αλτήρες είναι προφανή: ο πάγκος με βάρη με αλτήρες μας παρέχει τέλεια υποστήριξη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να επιλέξετε ευέλικτα το βάρος του αλτήρα σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες, η σωματική άσκηση, η φυσική κατάσταση του πυρήνα ή η βελτίωση της δύναμης είναι όλα εύκολα.Και με υποστήριξη, μπορούμε να ελέγξουμε καλύτερα τον μυϊκό συντονισμό, να αυξήσουμε την ένταση της προπόνησης και να βελτιώσουμε αποτελεσματικά το αποτέλεσμα της άσκησης κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης.Αυτός είναι ο λόγος που σε τόσους πολλούς ανθρώπους αρέσει να χρησιμοποιούν πάγκους με αλτήρες για προπόνηση.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε πάγκο με βάρη για να κάνουμε κάποια άσκηση:

Προπόνηση δικέφαλου βραχίονα: καθιστή συμπυκνωμένη μπούκλα, εναλλακτική μπούκλα με αλτήρα καθιστή, μπούκλα βραχίονα με λοξή σανίδα

Εξάσκηση τρικέφαλου χεριού: επέκταση βραχίονα αλτήρων, επέκταση βραχίονα με αλτήρα, επέκταση βραχίονα με λυγισμένο πάνω από αλτήρα, πρέσα πάγκου αλτήρων με στενό διάκενο, προέκταση διπλού βραχίονα πάγκου αλτήρων