Υπάρχουν πολλές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή ενόςαλτήρας
1. Επιλογή βάρους: Το βάρος τουαλτήρεςπρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με τη φυσική τους δύναμη και τις πραγματικές ανάγκες.Οι αρχάριοι γενικά ξεκινούν με μικρά βάρη και αυξάνονται σταδιακά.Εάν έχετε ήδη κάποια εμπειρία, μπορείτε να επιλέξετε έναν βαρύτερο αλτήρα με βάση την πραγματική σας κατάσταση.Γενικά μιλώντας,Αλτήρες 1-5 κιλώνείναι κατάλληλοι για γυναίκες και αλτήρες 5-10 κιλών είναι κατάλληλοι για άνδρες.
2. Αίσθηση και υλικό: Όταν επιλέγετε αλτήρες, είναι απαραίτητο να προσέχετε αν η λαβή στη μπάρα είναι άνετη, αν το υλικό της μπάρα είναι ανθεκτικό και αν είναι εύκολο να λειτουργήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.Τα κοινά υλικά περιλαμβάνουν μέταλλα, πλαστικά και καουτσούκ.Οι μεταλλικοί αλτήρες είναι βαρείς και ακριβοί.Οι πλαστικοί αλτήρες έχουν μικρό βάρος και δεν φοριούνται εύκολα, αλλά δεν αντέχουν όσο οι μεταλλικοί αλτήρες.Οι λαστιχένιοι αλτήρες είναι πιο ανθεκτικοί, αντιολισθηροί και οικονομικοί.
3. Μέθοδος προσαρμογής: Το βάρος ορισμένων αλτήρων είναι σταθερό και δεν μπορεί να ρυθμιστεί, ενώ το βάρος ορισμένων αλτήρων μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ανάγκες.Αυτοί οι αλτήρες έχουν συνήθως αποσπώμενο σχέδιο πλάκας βάρους.Όταν επιλέγετε αλτήρες, η επιλογή πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις ανάγκες της ατομικής προπόνησης.
4. Επιλογή επωνυμίας: Όταν αγοράζετε αλτήρες, θα πρέπει να επιλέγονται διάσημες μάρκες για την πρόληψη ατυχημάτων που προκαλούνται από προϊόντα που δεν πληρούν τις προϋποθέσεις.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όταν χρησιμοποιείτε αλτήρες, πρέπει να κατακτήσετε τη σωστή τεχνική και τη σωστή στάση και να προσαρμόσετε έγκαιρα το βάρος των αλτήρων για να αποφύγετε την καταστροφή των μυών και των αρθρώσεων.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-06-2023